Magneesium on inimesele väga oluline mineraal, mida keha ei suuda ise sünteesida ning mida on võimalik saada ainult toidust. Magneesium osaleb enamikes meie keha biokeemilistes protsessides, mistõttu on magneesiumi puudusel meie kehale suur mõju. Magneesiumipuudus võib tekkida üsna lihtsalt – süües pidevalt ühetaolist toitu, olles kehaliselt aktiivne, liialdades meelemürkidega või juues pidevalt kohvi. Samas võib tekkida magneesiumipuudus sellistel juhtudel, kus seda ei oska oodatagi, nt tarvitades regulaarselt maohapet reguleerivaid ravimeid. Magneesium on kehale väga tähtis mineraal ja selle puudusest annab keha üsna selgelt ka märku.
Kõige enam levinumad magneesiumipuuduse tunnused on:
- Lihaskrambid
- Halb uni
- Kiire ärritumine ja stress
- Nõrkus
Tõsisematel juhtudel võib magneesiumipuudus mõjutada isegi südametööd!
Enamikel inimestel on suuremal või vähemal määral magneesiumipuudus ja siin tulevad appi toidulisandid. Minnes poodi või apteeki näeme, et erinevate magneesiumite valik on väga suur ning tihti on raske teha õige valik. Seega, milline magneesium sobib mulle kõige paremini?
